读枯燥的技术书时怎么集中精神?

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一定要注意去除各种干扰,关闭网络,把电话调成静音,等休息时查看并回复过去。

在写字台旁如何集中注意力

呼吸法:

一边阅读一边做思维导图有注于你集中注意力,并老要关注材料中的核心内容。

一般还时要根据材料的标题来选择这篇文章的难度否是是超出个人所有所有的知识范围,超出很多则会放弃或找一篇难度稍底后来 的材料阅读。 有时间会遇到时要要追到的后来,这时还时要找到另俩个 对相关材料比较熟悉的人,给讲解一下,因此因此你推荐几天相关的,来帮助阅读这份材料。

2、阅读时间:在精神最丰富的后来阅读



附注:这个 答案中的实用性非常强,绝对要比后来 收费几千元上万元的培训有价值,但要注意,这是后来 实用技巧的集合,但并非愿因看到就用到个人所有所有身上因此还时要马上看到效果,想应用上端的任意一条技巧都有 多试并花上后来 时间才行。

最推荐的时间是清晨和上班后半小时,不推荐夜里,其中另俩个 愿因是不可能 在11、12点或更晚,一旦看的入神,当天的睡眠时间很短,会直接影响第十天上午的数率,一上午都没精神。 

准备一张白纸从最重要的知识点后来开始,删改按记忆来手绘这累积的内容,越删改越好。删改完成后来,看看你个人所有所有到底掌握了十几个 知识。再把你个人所有所有手绘的思维导图跟软件制作的思维导图做下对比。这么 完成的内容都有了你没掌握或我很多 的内容,这累积时要更点复习。不断的重复这个 过程,老要到你不时要任何帮助或提示就能删改完成所有的思维导图为止。

人一天的注意力有高有低,从早上同時 床后来开始不断的消耗注意力,而注意力的高点无外乎清晨、上班后半小时(8:400-10:00之间))、下午3-4点,夜里这四二个时间段内,通常在那些时间内阅读能让数率更好。



其次是图书馆、自习室、咖啡厅累似 环境安静的地方,除了阅读,还还时要做笔记。

在阅读材料都有遇到后来 的专业词汇,这时利用推荐图书、网络和图书馆,来查找遇到的专业词汇并分类整理到同時 用来帮助后来的阅读。

不同的目的所使用的最好的法律法律依据不同,不可能 有不可能 把这个 目的写下来,越明确越好。比如考试、十天后来出个报告、 追到另俩个 陌生行业的项目说明书、避免某个具体现象, 

大脑更喜欢具体删改的目标。 

目的明确还时要估算出个人所有所有有十几个 时间,去分类分类整理资料、阅读和分类整理。



同時 要记得,在学习的后来就设想个人所有所有不可能 在向他人传授,用个人所有所有的话尽不可能 简单的去解释学到的东西。

当你阅读完第一篇后来还是无法了解核心内容,再重读一遍。最好把思维导图也从新做一遍,看一下第一篇做的思维导图跟第二次做的有那些不同。



其它的建议

还时要使用番茄工作法,在后来开始后来还时要通过后来 小技巧来集中注意力,比如榴莲 集中法或2-3分钟的深呼吸。

每阅读完一章或段落时,不断的把个人所有所有的阅读心得归纳到思维导图上。

使用思维导图来确认这么 掌握的知识

打开思维导图软件,参照题目、标题、副标题并挑出关键性的的话,制作这个 材料的思维导图。

使用思维导图来快速复习:

最好的学习最好的法律法律依据是完成当天的计划后来,花时间对个人所有所有做个小测试,看看个人所有所有到底能学到了十几个 东西,因此针对个人所有所有的这么 记住的累积定期复习,不可能 有时间还时要用Supermemo、Anki,个人所有所有来做题库,不过我个人所有所有最常用的最好的法律法律依据是思维导图

不管用哪种最好的法律法律依据,手写、手绘、思维导图、PPT、摘录、书评都还时要,个人所有所有经验是越花时间和精力效果越好。分类整理内容的同時 ,进一步的思考把内容变成个人所有所有,看看如何应用或归纳到个人所有所有知识体系中,把你学到的东西变成另俩个 知识地图,后来 后来 的完善.。

最好把全文阅读完一遍,在从新总结一遍,并修改你的思维导图。看一下做完的思维导图,哪累积做的不好,再从新阅读相应累积。

在《意志力》一书带有科学家通过试验发现,在事情后来开始后来,通过2-3分钟的深呼吸能有效的集中注意力,建议在后来刚开始时,呼吸的节奏控制在10秒左右,吸气10秒、呼气10秒,持续2-3分钟左右。

不可能 你的家和办公班环境好后来 这么 打扰,那是首选。

大脑喜欢色彩和图像,在做笔记时还时要用多种最好的法律法律依据比如:思维导图、康奈尔、六色荧光笔。不得劲是用彩笔手绘思维导图,会让记得更牢。



榴莲 集中法:这个 最好的法律法律依据还时要因此你在400秒内集中注意力:

做完的思维导图打印出来,帖在床边上倒进办公室或其它你一天老要在的地方,早上起来、晚上睡觉前,工作中休息时都还时要看到。复习的思维导图并非很多。因此主要分支最好在(7+-2)之内,最多只有超过9个,并非超过7层,一篇课文或一章最大约。一般来说看到一篇的思维导图只时要2-5分钟不可能 更短,复习完一本书也只时要20-400分钟,一天大约要复习二遍。还还时要把思维导图转为图像,设为电脑桌面、屏幕保护和传到手机中。除了早晚还还时要做车时、吃饭前、饭后、休息等一切还时要利用的时间来不断的复习。



要注意: